Naturalnym i najzdrowszym sposobem na niektóre kobiece dolegliwości są zioła. Dlatego też warto znać zastosowanie wybranych roślin i jak najczęściej z nich korzystać. O tym, jakie zioła powinny znaleźć się w każdej kobiecej apteczce opowiada mgr Joanna Żarnowska, farmaceutka, prowadząca aptekę w ramach programu PARTNER+. (więcej…)
Z cyklu EKSPERT RADZI – dietetyk o kolorach na talerzu
O korzyściach ze spożywania owoców i warzyw nie trzeba przypominać. Nie bez powodu zalecane jest spożycie w ciągu dnia 5 porcji (3 porcje warzyw i 2 porcje owoców). W praktyce oznacza to, że trzeba je spożywać do każdego posiłku. Jedna porcja to średniej wielkości owoc -jabłko, banan, brzoskwinia lub kilka mniejszych owoców, np. 2-3 śliwki, ½ szklanki jagód. Podobnie jest w przypadku warzyw. Jedna porcja to marchewka, pomidor, ogórek, 1 szklanka szpinaku lub 80-100g warzyw gotowanych. (więcej…)
Ostatnio ważnym i często poruszanym tematem stało się zakwaszenie organizmu. W telewizji zaczęły pojawiać się reklamy, które zachęcają do zażywania leków pomagających w przywróceniu równowagi kwasowo-zasadowej. Jednak główna przyczyna zakwaszenia leży w błędach żywieniowych, dlatego też najlepszą metodą na odkwaszenie naszego organizmu jest odpowiednia dieta. Poznajmy zatem jej zalecenia. (więcej…)
Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia – to powszechnie znana prawda. Co jednak zrobić, by ten posiłek był pełnowartościowy i dostarczył organizmowi składników potrzebnych do sprawnego funkcjonowania przez cały dzień? (więcej…)
25-mililitrowa esencja, wyróżniająca się bogactwem smaku i aromatu to propozycja, której kawoszom przedstawiać nie trzeba. Z okazji nadchodzącego Międzynarodowego Dnia Kawy przypominamy zasady parzenia idealnego espresso, które na przestrzeni ostatnich stu lat zyskało we Włoszech niemal status sztuki. (więcej…)
Okres jesienno-zimowy to często najlepszy czas na wykonywanie różnego rodzaju zabiegów kosmetycznych. Mniejsze promieniowanie słoneczne i brak upałów sprzyjają bowiem specjalistycznemu dbaniu o urodę. Co więcej, skóra szybciej się wtedy regeneruje i istnieje niewielkie ryzyko wystąpienia powikłań, np. przebarwień lub poparzeń. (więcej…)
O tym napoju – jednym z najpopularniejszych na świecie – mówi się wiele. Jednak liczne spośród obiegowych opinii na temat jego smaku, właściwości czy pożądanego wyglądu mijają się z prawdą. Kawa, bo o niej mowa, skrywa wiele tajemnic. Przedstawiamy te z nich, dzięki którym łatwiej będzie dokonać dobrego wyboru. (więcej…)
Wraz z końcem lata nasze włosy odczuwają pierwsze skutki wakacyjnych podróży. Słona, morska woda, silny wiatr i słońce sprawiają, że włosy są osłabione. Coraz zimniejsze dni, opady deszczu i wilgotne powietrze, które po lecie przynosi jesień powodują, że włosy tracą swoją witalność i zaczynają intensywniej wypadać. Mówimy wówczas o sezonowym wypadaniu włosów. (więcej…)
W większości bloków na osiedlach mieszkaniowych okna są już dawno wymienione z drewnianych ma PCV. Trzeba jednak pamiętać, że okna się starzeją, tak jak technologie, w których były produkowane. Dlatego warto się przyjrzeć ich właściwościom pod kątem ewentualnej wymiany. (więcej…)
Nikt, kto nie pracuje przy niciach nie jest w stanie wyobrazić sobie, ile jest ich rodzajów. Naturalne, syntetyczne, prawo czy lewoskrętne. Każde mają swoje właściwości, swoje przeznaczenie a nawet swoją cenę. Tak jak nici kokosowych nie użyjemy do uszycia poduszki na taborecik, tak nićmi z polichlorowinylu nie zabierzemy się do renowacji barokowych foteli. Nie zrób, więc gafy. Przeczytać informacje z artykułu, zapamiętaj i dopiero wyruszaj na zakupy. (więcej…)