Życząc nauczycielom zdrowia!
W piątek 14 października nauczyciele obchodzą swoje święto. Czego życzą im uczniowie? Oczywiście zdrowia, zaraz potem: szczęścia i uśmiechu. A z życzeniami tak bywa, że czasem trzeba im dopomóc. (więcej…)
Kolor pod lupą!
Z cyklu EKSPERT RADZI – dietetyk o kolorach na talerzu
O korzyściach ze spożywania owoców i warzyw nie trzeba przypominać. Nie bez powodu zalecane jest spożycie w ciągu dnia 5 porcji (3 porcje warzyw i 2 porcje owoców). W praktyce oznacza to, że trzeba je spożywać do każdego posiłku. Jedna porcja to średniej wielkości owoc -jabłko, banan, brzoskwinia lub kilka mniejszych owoców, np. 2-3 śliwki, ½ szklanki jagód. Podobnie jest w przypadku warzyw. Jedna porcja to marchewka, pomidor, ogórek, 1 szklanka szpinaku lub 80-100g warzyw gotowanych. (więcej…)
Jak skutecznie odkwasić swój organizm?
Ostatnio ważnym i często poruszanym tematem stało się zakwaszenie organizmu. W telewizji zaczęły pojawiać się reklamy, które zachęcają do zażywania leków pomagających w przywróceniu równowagi kwasowo-zasadowej. Jednak główna przyczyna zakwaszenia leży w błędach żywieniowych, dlatego też najlepszą metodą na odkwaszenie naszego organizmu jest odpowiednia dieta. Poznajmy zatem jej zalecenia. (więcej…)
Zdrowy początek dnia
Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia – to powszechnie znana prawda. Co jednak zrobić, by ten posiłek był pełnowartościowy i dostarczył organizmowi składników potrzebnych do sprawnego funkcjonowania przez cały dzień? (więcej…)
Sekrety włoskiego espresso
25-mililitrowa esencja, wyróżniająca się bogactwem smaku i aromatu to propozycja, której kawoszom przedstawiać nie trzeba. Z okazji nadchodzącego Międzynarodowego Dnia Kawy przypominamy zasady parzenia idealnego espresso, które na przestrzeni ostatnich stu lat zyskało we Włoszech niemal status sztuki. (więcej…)
Smaczne oczyszczenie organizmu
Po wakacyjnych szaleństwach w naszej diecie nadchodzi okres, kiedy warto bardziej spojrzeć na to, co spożywamy. I wcale nie trzeba radykalnych zmian, by dostarczyć dla naszego organizmu zdrowych produktów i go oczyścić. (więcej…)
Jesień – idealna pora na wizytę w gabinecie kosmetycznym
Okres jesienno-zimowy to często najlepszy czas na wykonywanie różnego rodzaju zabiegów kosmetycznych. Mniejsze promieniowanie słoneczne i brak upałów sprzyjają bowiem specjalistycznemu dbaniu o urodę. Co więcej, skóra szybciej się wtedy regeneruje i istnieje niewielkie ryzyko wystąpienia powikłań, np. przebarwień lub poparzeń. (więcej…)
Wybór okna do mieszkania w bloku
W większości bloków na osiedlach mieszkaniowych okna są już dawno wymienione z drewnianych ma PCV. Trzeba jednak pamiętać, że okna się starzeją, tak jak technologie, w których były produkowane. Dlatego warto się przyjrzeć ich właściwościom pod kątem ewentualnej wymiany. (więcej…)
Jakie nici kupić?
Nikt, kto nie pracuje przy niciach nie jest w stanie wyobrazić sobie, ile jest ich rodzajów. Naturalne, syntetyczne, prawo czy lewoskrętne. Każde mają swoje właściwości, swoje przeznaczenie a nawet swoją cenę. Tak jak nici kokosowych nie użyjemy do uszycia poduszki na taborecik, tak nićmi z polichlorowinylu nie zabierzemy się do renowacji barokowych foteli. Nie zrób, więc gafy. Przeczytać informacje z artykułu, zapamiętaj i dopiero wyruszaj na zakupy. (więcej…)
Rumianek pospolity – kiedy warto po niego sięgnąć?
Rumianek pospolity spotykany jest na terenie Europy, Azji Mniejszej, Australii oraz Ameryki Północnej. Można go poznać po charakterystycznym koszyczku kwiatowym, czyli wypukłym, pustym, żółtym środku i białych płatkach języczkowatych na brzegach. Jakie składniki znajdują się w tej roślinie? Kiedy warto skorzystać z ich dobroczynnych właściwości? (więcej…)